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◎ लाखों ज़ेन चैलेंज सीरीज को पूरा करने में शामिल हों!
8 सप्ताह में ◎ 0 से 100 Pushups एक सिद्ध प्रोग्राम का उपयोग कर!
◎ ग्लैमर पत्रिका पर छापा, याहू! 'Appolicious, PopSugar स्वास्थ्य, एप्पल के "क्या गर्म है", एप्पल के "नई और उल्लेखनीय", और डॉक्टर healthTap पर की सिफारिश की!

"मुश्किल से 20 pushups कर सकता है, लेकिन यह कार्यक्रम मुझे चुनौती दी है और मुझे अपने लक्ष्य के लिए मिला है! आराम से सीधा कार्यक्रम। बस शुरू प्रेस और आवाज कोच ने मुझे के माध्यम से निर्देशित!"

आप 100 Pushups चुनौती के लिए तैयार हैं? अपने शरीर को प्रशिक्षित और वही लोग है कि आप सरकारी # 1 5K प्रशिक्षण एप्लिकेशन C25K® (5K के लिए सोफे) लाया साथ 100 pushups पूरा करने के लिए निर्माण।

एक सिद्ध प्रोग्राम का उपयोग करना, 100 Pushups चैलेंज अपने ऊपरी शरीर की ताकत को मजबूत बनाता है, आप के बीच में आराम की अवधि के साथ pushups के विशिष्ट प्रतिनिधि प्रदर्शन कर रही है। बस का पालन करें और प्रतिनिधि के निर्देश दिए संख्या में प्रदर्शन, और 8 सप्ताह के बाद, आप सीधे 100 pushups ऐसा करने में सक्षम हो जाएगा!

कई स्वास्थ्य विशेषज्ञों और निजी प्रशिक्षकों आपको बता देगा कि पुश अप कभी सबसे अच्छा व्यायाम शामिल हैं। pushups के कुछ लाभ में शामिल हैं:
◎ पुश अप एक यौगिक व्यायाम कर रहे हैं: pushups, एक साथ अलग मांसपेशियों, पेट सहित के एक नंबर के बाहर काम की मांसपेशियों को पीठ के निचले हिस्से, quadriceps के रूप में के रूप में अच्छी तरह से! और हां, अपने triceps और छाती! इसका मतलब यह है कि pushups वास्तव में एक पूरा शरीर कसरत कर रहे हैं।
◎ Pushups अपने हृदय स्वास्थ्य को बढ़ावा देने: pushups पूरे शरीर के माध्यम से रक्त संचारित करने में मदद, अपने दिल और हृदय स्वास्थ्य के लिए महान हैं।

≈ यह आसान है और ≈ शुरू करने के लिए सीधा है
1. बस app खुला और शुरू!
2. आवाज संकेतों के लिए सुनो!

≈ सुविधाएँ ≈
◎ एक कसरत खत्म करने के लिए बैज और पुरस्कार प्राप्त!
◎ सहज ज्ञान युक्त उपयोगकर्ता के अनुकूल इंटरफेस
फेसबुक / ट्विटर / Instagram समुदायों के साथ ◎ एकीकृत, तो आपकी प्रगति और उपलब्धियों का हिस्सा!

★ इस app प्यार? हम स्वास्थ्य और फिटनेस क्षुधा की एक पूरी सूट है कि सभी अपने फिटनेस की जरूरत को शामिल किया गया है।
C25K (5K के लिए सोफे) ट्रेनर: https://goo.gl/NCe703
10K ट्रेनर - https://goo.gl/FyvmKs
7 मिनट कसरत - https://goo.gl/WQuX61
0-200 situps ट्रेनर - https://goo.gl/W1502W

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इस बॉक्स में और इसके द्वारा या ज़ेन लैब्स LLC द्वारा दिए गए किसी भी जानकारी केवल शैक्षिक उद्देश्यों के लिए कर रहे हैं। वे इरादा है और न ही पेशेवर चिकित्सक की सलाह के लिए एक विकल्प हो करने के लिए निहित नहीं कर रहे हैं। तुम हमेशा किसी भी स्वास्थ्य कार्यक्रम शुरू करने से पहले अपने स्वास्थ्य सेवा प्रदाता से परामर्श करना चाहिए।

एक सिद्ध कार्यक्रम का उपयोग करना, तुम सिर्फ 8 सप्ताह में 100 pushups पूरा करने में सक्षम हो जाएगा!

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